一項發表於6月21日的新磋商顯示，間歇性禁食比现在常用的糖尿病藥物能更有用的戒指2型糖尿病患者的血糖水平。受試者採用5:2間歇性禁食飲食法90后性交网，即每週五天平日飲食，兩天为止卡路里攝入。結果顯示，他們的血糖水关心體重下落经过王人優於使用標準糖尿病藥物的對照組。這标明，飲食調整或可成為一種有用的糖尿病惩办步伐。
磋商的亮點與主要發現EARLY（新診斷出的超重/肥壮2型糖尿病患者的治療探索）磋商是一項在中國九個中心進行的隨機臨床試驗，評估了間歇性禁食對2型糖尿病成东说念主患者血糖戒指的影響。
試驗共有405名參與者，分為三組：一組採取5:2禁食飲食並納入替代餐（MR），另外兩組分別服用二甲雙胍（metformin）或恩格列淨（empagliflozin）（治療2型糖尿病的藥物）。
5:2間歇性禁食神气即每週有2個禁食日，這2天是不連續的，在禁食日裡，參與者攝入低卡路里的替代餐，女性的攝入为止是500卡路里，男性600卡路里。
另外5天，參與者的早餐和午餐照常進食，但晚餐採用替代餐，並監測攝取的總卡路里。
通盘參與者王人收受營養師和磋商醫生提供的全场地飲食和運動指導，以及糖尿病基礎熟识。
在16週的磋商期間，實施5:2間歇性禁食飲食的參與者糖化血紅素(HbA1c)水平顯著下落，這是血糖戒指的一個费事指標。禁食組平均镌汰了1.9%，而二甲雙胍組镌汰了1.6%，恩格列淨組镌汰了1.5%。
該磋商還發現，採取禁食飲食的參與者體重顯著下落。5:2間歇性禁食組的參與者平均減重21磅，而二甲雙胍組減重12磅，恩格列淨組減重13磅。
磋商結果标明：「5:2間歇性禁食（MR）或許能成為一種有用的基本生存思气干預，取代抗糖尿病藥物，用於治療2型糖尿病患者。」
校园春色 間歇性斷食與糖尿病間歇性斷食因其在調節血糖水平方面的潛在好處而受到廣泛關注，尤其是成心於2型糖尿病患者。間歇性斷食專家、《糖尿病守則》的作家詹森‧馮（Jason Fung）博士指出，为止特定時段的卡路里攝取量有助於穩定血糖水平，提高胰島素敏锐度，並镌汰糖尿病相關併發症發生的風險。
斷食能夠镌汰身體的胰島素水平，同時使用儲存的脂肪轉化為能量，從而提高胰島素敏锐度。這意味著細胞能更有用地欺诈葡萄糖，進而镌汰整體血糖水平。2023年發表於《臨床內分泌學與代謝學雜誌》的一項磋商發現，有47%的間歇性斷食參與者得糖尿病获取緩解。
馮博士在「2023年食物想考：迎戰肥壮與糖尿病」會議上的演講中示意：「這其實是給身體提供了一個休息機會，耗尽掉你儲存的能量，尤其是你儲存的能量過多，這便是一種当然反應。」
另一項2022年發表在《國際內分泌學雜誌》的磋商發現，間歇性斷食顯著改善了代謝綜合徵患者的血糖和脂質水关心胰島素抗性。該統合分析顯示，空心血糖、糖化血紅素、胰島素水关心體重均有所下落。磋商結論指出，「間歇性斷食對代謝綜合徵患者的血糖和脂質具有一定的治療后果，並能顯著改善胰島素抗性。」
一種可行的步伐5:2間歇性斷食法因其便於採納而受到關注。這種步伐允許东说念主在一週的大部分時間裡保抓平日的生存思气，同時獲得禁食的好處。這些磋商展現了間歇性斷食的療愈潛力，有望·成為戒指2型糖尿病的一種切實可行的非藥物療法，這為那些尋求以生存思气為基礎的干預療法的患者提供了靈活的選擇。
約翰霍普金斯醫學院的內分泌學家安德魯‧德米多維奇（Andrew Demidowich）博士在收受《大紀元時報》採訪時表示：「對2型糖尿病患者進行的磋商标明，間歇性斷食不错幫助減重、改善血糖調控，以至在某些情況下不错緩解糖尿病。」「這並不虞味著間歇性斷食適合通盘2型糖尿病患者，莽撞對每個东说念主王人是安全的，但這種飲食療愈是一個極具远景的磋商观点。」
間歇性斷食實施的實用建議德米多維奇博士提供了一些實用的建議和考量，供想要嘗試間歇性斷食的东说念主參考。
• 依次漸進的開始：要是你是斷食生手，開始時，在斷食日逐漸減少卡路里攝入。這會有助於身體的適應，讓斷食過渡過程愈加順利。
• 選擇營養密度高的食物：在斷食日，應選擇低熱量但營養豐富的食物。磋商中所用的替代餐產品在確保攝入低熱量的同時，提供了必要的營養素。不错採用瘦肉、蔬菜和健康脂肪來製作這類餐點。
• 保抓豪阔水分：在斷食日，大王人飲水至關费事。豪阔的水分有助於戒指飢餓感，並維抓身體機能平日運作。
• 追蹤進度：採用食物日記來記錄飲食的攝入量和飯後的身體感受。如期檢測血糖、體重和整體健康狀況，這將有助於了解間歇性斷食對身體的影響。
• 諮詢醫療專業东说念主士：在開始任何新的飲食計畫前，尤其是當你的身體有特定醫療狀況，如糖尿病時，向醫療專業东说念主士諮詢相配费事。他們能夠提供針對性的建議，並確保該飲食計對你來說是安全的。
罢免這些建議，不错讓間歇性斷食愈加容易執行且后果更佳，讓你在血糖戒指和整體健康方面獲得間歇性斷食帶來的潛在益處。◇
英文報導請見英文《大紀元時報》：Intermittent Fasting Outperforms Diabetes Drugs in New Study。
身處紛亂之世，心存健康之说念，就看健康1+1！
責任編輯：韓玉#90后性交网