要是你吃腻了白饭，要不来点至极的“三色饭”，加入“超等食品”藜麦，将眇小颗粒煮到爆开的胚芽卷曲AV小次郎，紧密蓬松，适口又养分。藜麦是主食亦然绝佳的配菜，咱们心爱在周末作念一大锅藜麦放入冷藏，然后统共这个词星期搭配烤蔬菜、红烧肉、咖喱或甜品。 白、红、黑三种情愫的藜麦各有不同的特质，这个连年来广受接待的养生“类谷物”合适搭配多样千般的食材，一朝了解它的妙用，你可能会心爱煮一锅熟藜麦冰在冷冻库里好随时取用。 白、红、黑三色藜麦点缀餐盘赏心顺眼又养分，加极少文旦醋或烟薰橄榄油，风范私有。(Shut